是否需要主动承担额外工作？

   额外的活儿其实就是让你跳出舒服区——可能涉及你不熟的领域，或者得协调各种资源，但正好能帮你拓宽能力。比如去帮其他部门做项目，能搞懂公司整体业务；帮着组织活动，沟通协调能力能明显提升。这种跨领域的锻炼，能让你变成“多面手”，以后职业发展时竞争力也强。

   主动接活儿，还容易让人觉得你积极、靠谱。不管是领导还是同事，都更愿意信任、推荐那些关键时刻能顶上的人。很多时候机会不是等出来的，是平时慢慢攒表现、被人看在眼里才来的。就像常说的例子：有个助理每天多留会儿，随时帮老板处理突发情况，最后成了团队里离不了的人。

   而且职场里的个人口碑，就是靠一点点主动做事攒起来的。一旦被贴上“靠谱”“主动”的标签，有重要任务或突发情况时，人家最先想到的就是你。这种曝光和信任，对长期发展特别有用。

   但也不是啥活儿都值得接。有些额外的活儿就是重复的杂事，或者明显是别人甩过来的锅。要是瞎接，不光分走精力、影响本职工作质量，还可能越忙越乱。更要注意的是，要是长期干低价值的活儿，很容易被当成“打杂的”，反而没机会接触核心业务、提升自己。

   额外的活儿往往还有隐形代价，比如老加班、挤掉休息时间，最后搞得身心俱疲。职场是长跑，不是冲刺，能一直保持稳定节奏才重要。

   所以面对额外的活儿，先判断它值不值：能不能学新东西、练新技能？跟你以后想发展的方向搭不搭？比如想做项目管理，就优先接需要协调推进的临时任务。

   同时也得算算时间成本：现在手头的活儿能不能腾开？是不是得牺牲休息或陪家人的时间？要是真忙不过来，就坦诚说，灵活调优先级。比如可以说：“我现在在赶XX紧急任务，还得两天，你这活儿要是能等，我弄完马上帮你。”

   要是碰到明显不合理、没价值的请求，也能礼貌地划清界限。但拒绝别太生硬，最好给个替代方案，比如推荐更合适的人，或者说个能帮忙的时间。

   接了额外的活儿后，及时反馈、展示成果也很重要。用简短的汇报或总结说说，让别人知道你的付出和收获，比如“这次做XX，优化了XX流程，解决了XX问题”。这样才能把“辛苦”变成“功劳”。

   刚入职场时，适当主动接些额外的活儿，是快速成长、攒信任的好办法，但前提是这些活儿能帮你提升。而学会拒绝，也是职场必备的本事。心里要有杆秤，权衡“价值、成本、边界”，在机会和压力之间找到平衡，才能稳扎稳打地发展。

   建议定期回头看看自己接的额外活儿，分析下收获和付出，慢慢就知道哪些值得接、哪些要谨慎。优先选那些能写进简历、证明自己能力的活儿。沟通时灵活点，用积极的方式让别人知道你的情况。

   职场路还长，不用急着一时表现。抓住真正值得投入的机会，同时留些时间给自己生活、成长，才能走得更远、更稳。