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走进办公室就觉得胸口发闷,空气像凝固了一样,同事之间除了必要的工作交接几乎没有多余的话,连笑一下都觉得不合时宜。这种说不清道不明的压抑感,比直接跟人吵一架还难受,吵完了好歹知道问题在哪,可这种闷着的感觉,就像整个人被泡在温水里,力气使不出来,也不知道该往哪儿使劲。时间长了,早上起床想到要去上班,心里就先沉了半截,一天还没开始,精气神已经泄了一半。
这种时候最容易干的事,就是跟着一起沉默,一起板着脸,觉得反正大家都这样,自己也没办法。可越是这么想,那股压抑的劲儿就越往骨头里钻,最后把自己也变成了这个沉闷氛围的一部分。其实可以试着在脑子里划出一条线,分清楚哪些是别人的情绪,哪些是自己的。
每天给自己留点喘气的空间很要紧。午休的时候别老窝在工位上刷手机,下楼走一圈,找个没人的角落安静待一会儿,哪怕只是看着街边的树发几分钟呆,也比闷在办公室强。中午那点时间,是给自己充电的机会,别让工作上的事情把那一小块空隙也填满了。

跟同事相处的时候,也可以试着换个路子。不一定非要把话说得多热络,但可以让自己先松下来。比如早上进门的时候,大大方方说声早,接水的时候碰到了就随口聊两句不疼不痒的闲话。别小看这些不起眼的小动作,有时候整个气氛的改变,就是从有一个人先不那么紧绷开始的。自己先松了,旁边的人也会慢慢跟着松一点,哪怕只是一点点,也比大家都绷着强。
工作上的事,尽量做到心里有数就行了,别什么都往自己身上揽。团队氛围不好,有时候是因为大家各自为战,谁也不清楚别人在忙什么。把手头的事情做好,该沟通的时候主动沟通,不猜别人的心思,也不让别人猜自己的。把话说清楚,把事理明白,能少掉很多没必要的内耗。
下了班就尽量别把工作上的情绪带回家。进家门之前,可以在楼下站一会儿,做几个深呼吸,把一天攒下来的那些闷气吐一吐。脑子里的那根弦,该松就得松。哪怕白天再不舒服,到了自己的一亩三分地,就得让自己缓过来。
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