如何培养“凡事往好处想”的思维？

    事情搞砸了，脑子里第一个念头是“完了，这下麻烦了”。客户没回消息，马上想“是不是不满意”。领导多问了一句，心里咯噔一下“是不是我哪里做错了”。这种往坏处想的反应，像装了自动程序，根本不用启动，自己就跑出来。你也不喜欢这样，可就是控制不住。

    其实不是你想得开不开的问题，是你太在乎了。你在乎这份工作，在乎别人的评价，在乎事情的结果。越在乎，越怕；越怕，就越往坏处想。这个程序不是你装的，是你一点一点攒出来的。想换个程序，不用删掉旧的，往里面多加几行新的就行。

    下次遇到事，先别急着下结论。事情还没结果，你脑子里的剧本已经写完了，还是悲剧。你停下来，问自己一句，除了最坏的可能，还有没有别的可能。客户没回消息，可能是在开会，可能手机没电，可能是想清楚了再回。你想到这几种可能，心里的那块石头就松了一点。

    允许自己先难过一会儿，不是非得逼自己立刻开心起来。事没办好，心里堵得慌，这很正常。你非要自己笑着说“没关系”，那是骗自己。你先承认，这事确实烦，确实倒霉，确实让人不舒服。你认了，它就没那么大的劲了。然后你告诉自己，烦完了，该干嘛干嘛。

    把注意力放在你能控制的部分。你控制不了结果，但能控制过程。客户满不满意，你控制不了；但你下次的方案能不能再仔细一点，你能控制。领导怎么看你，你控制不了；但你手上的活能不能再踏实一点，你能控制。你盯着能控制的事，心里就有底。有底了，就不容易往坏处想。

    主动去发现生活里那些好的小事。不是让你强行正能量，是让你别只盯着黑的。今天地铁有座，中午的饭好吃，同事顺手帮你倒了杯水。这些事小到不值一提，但它们是真实的。你看见了，就知道日子不只是那些烦心事。你心里攒着这些小美好，就不那么容易往坏处想了。

    你不可能变成永远乐观的人，也不需要变成那样。你只需要在事情还没结果的时候，给自己多留几条路；在事情已经坏的时候，从里面捞点有用的东西；在日子平平常常的时候，看见那些小美好。