被开玩笑过头了，如何表达不适？

    平时和身边人相处，适当开开玩笑能让气氛更轻松，关系也更近一些。可总有人把握不好分寸，说着说着就越界，拿别人的外貌、经历或是难处随意取笑，完全不顾及旁人的感受。遇到这种情况，一直忍着不说话，只会让自己心里堵得慌，对方也会越来越没底线。当场发脾气又容易闹僵，让两边都下不来台。

    真的感觉到玩笑让人难受时，不用继续强颜欢笑，也不用跟着一起附和。脸上的表情慢慢平静下来，对方一眼就能察觉到气氛不对，知道刚才的话已经让人不适。不用一上来就发火，也不用摆脸色冷战，自然流露真实情绪，往往比激烈反驳更有用，也能及时阻止不合适的话题继续往下说。

    表达不舒服的时候，语气尽量平和，态度却要坚定。不用指责对方人品不好，也不用翻旧账争吵，只坦诚说出自己的感受就够了。直接告诉对方这样的玩笑让人很难堪，自己并不喜欢，希望不要再继续这个话题。简单直白的几句话，既清楚表明了立场，也不会让对方觉得被攻击，大多数人都会意识到不妥并及时收敛。

    相处再好的关系，也不能没有底线，不用因为怕得罪人就一味委屈自己。真正值得来往的人，不会靠伤害别人的感受来取乐，更不会在别人明确表示不适后还继续打趣。该表明态度的时候就坚定一点，这不是小心眼，而是守护自己的情绪，也是让彼此的交往保持在舒服的范围里。

    不用为了表达不适说太多话，也不用反复解释自己有多委屈。话说得太多，反而容易把小事闹大，让场面变得尴尬。点到为止地制止不合适的玩笑，之后轻轻转移话题，把气氛拉回正常的节奏，既不激化矛盾，也能让双方都自然下台，不会影响之后的相处。

    如果遇到明明提醒过，还是不停越界的人，也不必勉强继续亲近。可以适当拉开一点距离，态度保持客气，但不再像之前那样随意热络。让对方明白，你可以随和友善，但绝不接受无底线的调侃。人与人之间的尊重从来都是相互的，只有自己先守住边界，才会被别人认真对待。

    玩笑可以活跃气氛，越界的话只会消耗感情。遇到过火的打趣，不默默忍受，也不冲动发火，真诚表达不适，坚定守住底线，既能维护好身边的情谊，也不让自己受委屈。