工作压力大到想哭，如何疏解？

    眼泪在眼眶里打转的时候，你正坐在工位上，旁边同事还在正常敲键盘。你使劲忍着，不敢抬头，怕被人看见。心里那根弦绷得太紧了，紧到稍微再压一下就断。你知道自己撑不了多久了，可还是不敢松，怕一松就收不住。其实这种时候，硬撑才是最伤人的。你不需要一直撑着，你需要给自己找个出口。

    先离开那个让你透不过气的地方。工位待不住了，就去洗手间，去楼梯间，去楼下走一圈。一个人待几分钟，把那股憋着的气放出来。哭不丢人，你让它流出来，心里就没那么堵了。

    缓过来之后，把让你崩溃的事写下来。不是写长篇大论，就是几个关键词。什么项目，什么节点，卡在哪儿了。写的过程，就是把它从心里挪到纸上的过程。写在纸上的东西，就没那么重了。你看着那几个字，会发现其实也就那么几件事，不是全世界都压在你身上。

    然后问自己一句，这事最坏能怎么样。项目延了会被骂，单子丢了会被扣钱，客户跑了会被追责。把这些最坏的结果想一遍，会发现其实也不是天塌下来的事。可怕的是你一直悬着，不知道掉下来会摔多疼。想清楚了，心里就有底了。。

    把手里的事拆开看。你觉得扛不住，是因为所有东西都堆在一起，像一座山压着你。把它拆成一块一块的石头，先搬最重的那块。今天只做这一件，做完就歇。做着做着，你会发现那些让你想哭的事，其实一件一件都能做完。你每做完一件，山就矮一点。

    找个人说两句。信得过的朋友，家里人，哪怕只是发条消息说一句“今天太累了”。不用指望对方帮你解决问题，就是让他知道你今天不好过。有人接住你，你就没那么孤单。他回一句“辛苦了”，你就能多撑一口气。

    下班之后，把工作关在门外。别想，别回消息，别翻群聊。去吃顿热乎的，洗个热水澡，早点躺下。你把自己照顾好了，明天才有劲接着干。今天扛不住的事，睡一觉起来，可能就没那么大了。

    压力不会消失，但你会变。你扛过一次，就知道自己没那么脆。下次再来的时候，你可能还是会难受，但你知道自己能扛过去。那些让你想哭的事，最后都会变成你扛过的证明。你回头看的时候，会发现自己比想象中强得多。这一步一步，就是这么走过来的。