职场pua到底是什么

       假如你入职第一天，还么经过任何培训，老板就甩给你一个工作“今天下班前，把这个活动策划做出来交给我。”好不容易做好的几十页PPT，不小心有一个错别字，你还没有来得及开口说话，老板就怒气冲冲的说“干什么吃的，现在的年轻人连这点工作都做不好吗。”你也会怀疑老板是不是在针对自己，做事变得越来越小心，遇到这样的事情，请不要怀疑，你确实是正在被职场PUA。

       什么是职场PUA？职场PUA是指在职场上上级或同事利用言语或行为等对他人进行打压，频繁的否定员工的工作成果或者工作表现，让员工怀疑自己的能力产生自我否定。一旦发生一点点小错误，就会对他人进行严厉的批评，甚至话语里带有侮辱性词语，让员工处于紧张焦虑的情绪状态里。同事之间孤立某一员工，设立小群体使其边缘化，削弱员工的自信心。

       长期的职场PUA会导致员工工作积极性严重下降，产生自我怀疑的心态，甚至造成员工个人焦虑、抑郁的心理疾病，影响员工的职业发展和身心健康。与此同时，会破坏团队的凝聚力，导致不信任状态蔓延，影响工作效率和团队绩效。长此以往，会导致公司的企业形象受损，公司人才流失，增加公司的管理和培训成本。

       明确意识到职场PUA的存在，从心理上做好应对准备，不要轻易陷入对方的负面评价陷阱，告诉自己不要被他人的不当言语和行为影响情绪和自信心。每天通过积极的自我暗示来强化对自身价值的认可，增强心理抗压能力。清晰梳理自己的工作职责和任务范围，对于超出范围且不合理的要求，委婉拒绝。不要让他人的情绪和态度过度影响自己的心理状态，当对方试图进行言语攻击或精神打压时，在心里告诉自己这是对方的问题，与自己的价值无关。

       职场中上级对下级采用打压、否定、贬低、过度批评、不合理要求、孤立等方式，摧毁员工自信，使其产生自我怀疑，进而对上级权威过度服从，任由其操控，严重影响员工心理健康、工作状态与职业发展 。