如何面对不确定性带来的恐惧？

    我们之所以不安，常常是因为事情不在自己掌控之中了。人都习惯计划，巴不得所有事都按想好的来。可一旦事情不照剧本走，那种“抓不住”的感觉就冒出来了，让人心焦。其实怕的往往不是事情本身，而是这种“失控”的状态。想明白这一点，反倒能松口气，生活里本来就有咱们管不了的部分，承认这一点，心里那股较劲的劲儿就能缓一缓。

    眼前的路要是看不清，不妨把目光收回来一点。别老盯着远处那片浓雾，先看看脚下这一步能踩实哪里。比如你正为以后的发展发愁，那今天手头该完成的那件事，能不能先专心做好？或者眼下能用得上的一个小技能，能不能花点心思学一学？把劲儿使在现在就能着力的地方，心里那个乱晃的锚，就能慢慢定下来。

    咱们也可以试着和不确定性处一处，别总想着非得把它赶跑。就像坐船过河，水总有波动，船自然会晃，你得接受船会晃，而不是要求河面像镜子一样平。对自己说声“未来就是看不清楚，这也没什么”，这种心态上的允许，特别解压。这不是躺平，而是不把力气白白耗在拧巴上。

    在变化多的时候，反而需要给自己找点不变的东西。比如每天早晨那杯茶，睡前翻几页书，或者给家人打个电话。这些小小的日常习惯，像风浪里的压舱石，让你觉得，日子再怎么变，总有些东西是稳当的。

    当然，该准备的还是得准备。面对重要的选择，多问问、多看看，心里有个大概的盘算。只是别把计划当铁律，它更像是个指南针，帮你认方向，但不能保证路上没有沟坎。准备是为了让自己更有底气去应对各种可能，不是为了预测准每一个细节。

    所以，对不确定性的那份害怕，咱们不用当敌人一样非得打败它。可以把它看作一个不太讨喜、但总跟着的旅伴，它让你小心，也催着你长大。当你学会带着这份担心继续往前走，脚步也许慢了点儿，却更清醒，更踏实。

    等走过一段再回头看，你会发现，那些曾经让你害怕的迷雾，原来也是路上风景的一部分。而你已经在一次次的雾中行路里，慢慢长出了辨认方向、走稳每一步的能耐。这能耐，比一条从头看到尾的直路，更让人心里踏实。